Home Workouts

ਫਿਟਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ

ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ।

ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ। ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!

ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ! ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਸਰਜਨਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਭਿਆਸ

ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਐਬਸ ਅਤੇ ਕੋਰ

- ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ

- ਬੈਕ ਅਤੇ ਡੇਲਟੋਇਡਸ

- ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ

- ਹਥਿਆਰ

- ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ। ਕਿਤੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ!

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ

- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧਾਓ

- ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

- ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

- ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੀਜੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ।

• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy